材料
米
冷凍むきあさり
青ネギ
しょうが
水
A.粉末だしの素
A.しょうゆ
A.酒
A.みりん
冷凍むきあさり
青ネギ
しょうが
水
A.粉末だしの素
A.しょうゆ
A.酒
A.みりん
その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
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魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
野菜
簡単！やみつき！居酒屋風キュウリの漬物！
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
肉
揚げないけどやわらか！ささみのフライ
野菜
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肉
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定番の魚料理
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サラダ
デパ地下のお惣菜の味♫ごぼうサラダ
飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
パン
イースト入れ忘れパン生地救済！グリッシーニ
麺・粉物料理
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鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
