調味料はすべて大2！ 覚えやすい黄金比率です♡ 赤魚だけでなく、煮魚全般にお使い頂けます^o^ ニンニクが魚の臭みを和らげてくれるので、 煮魚が苦手な方にも♡
約15分
指定なし
材料
赤魚
◯水
◯醤油、みりん、酒、砂糖
◯にんにくチューブ
◯しょうがチューブ
◯水
◯醤油、みりん、酒、砂糖
◯にんにくチューブ
◯しょうがチューブ
サラダ
デパ地下のお惣菜の味♫ごぼうサラダ
サラダ 
鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
肉
揚げないけどやわらか！ささみのフライ
その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
冬（12月～2月）
ホットケーキミックスで揚げずに焼きドーナツ！
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
パン
イースト入れ忘れパン生地救済！グリッシーニ
飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
野菜
簡単！やみつき！居酒屋風キュウリの漬物！
定番の肉料理
大葉と茗荷で♪大人の和風ガーリックチキン。
野菜
プロ直伝！空芯菜のガーリックソテー
簡単料理・時短
ヨーグルトとHMで超簡単濃厚チーズケーキ
お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
その他の食材
★☆クレープ屋さんのもちもちクレープ生地☆★
魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
定番の魚料理
電気圧力鍋で圧力5分♪金目鯛の煮付け
肉
安い肉も絶対美味しくなる☆魔法の焼肉丼！
