材料
さば（半身）
★砂糖
★醤油
★酒
★にんにく（すりおろし）
★生姜（すりおろし）
片栗粉
油
★砂糖
★醤油
★酒
★にんにく（すりおろし）
★生姜（すりおろし）
片栗粉
油
定番の魚料理
電気圧力鍋で圧力5分♪金目鯛の煮付け
定番の魚料理 
野菜
プロ直伝！空芯菜のガーリックソテー
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
さば缶で簡単！鯖と大葉の混ぜご飯
野菜
簡単！やみつき！居酒屋風キュウリの漬物！
魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
パン
イースト入れ忘れパン生地救済！グリッシーニ
お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
お弁当
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卵料理
ラーメン屋より美味しい！絶品味玉♡
肉
安い肉も絶対美味しくなる☆魔法の焼肉丼！
肉
揚げないけどやわらか！ささみのフライ
ご飯もの
筍と油揚げの甘辛いまぜまぜご飯
飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
簡単料理・時短
ヨーグルトとHMで超簡単濃厚チーズケーキ
鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
