材料
そうめん
卵
薄口醤油★
みりん★
ハム
きゅうり
ヤマキめんつゆ (適量で薄めたもの)
海苔
わさび
卵
薄口醤油★
みりん★
ハム
きゅうり
ヤマキめんつゆ (適量で薄めたもの)
海苔
わさび
肉
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肉 
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魚
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サラダ
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その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
パン
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肉
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野菜
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鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
サラダ
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飲みもの
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お弁当
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野菜
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