蒸し大豆は水煮と比べて、イソフラボン、大豆オリゴ糖が2倍、ギャバは7〜8倍に。 休日にゆっくり仕込んでおけば、いつでも栄養満点な蒸し大豆が食べられます。
約1時間
300円前後
材料
乾燥大豆
水
水
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定番の肉料理 
パン
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肉
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サラダ
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魚
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野菜
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その他の食材
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野菜
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飲みもの
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お弁当
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肉
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