材料
合挽肉or豚ひき肉
○豆板醤
○チューブ生姜、ニンニク
鶏ガラスープの素
水
『冷凍揚げナス』
▲砂糖、酒、
▲甜麺醤(or好みの味噌)、醤油
長ネギ
水溶き片栗粉
○豆板醤
○チューブ生姜、ニンニク
鶏ガラスープの素
水
『冷凍揚げナス』
▲砂糖、酒、
▲甜麺醤(or好みの味噌)、醤油
長ネギ
水溶き片栗粉
お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
お弁当 
その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
肉
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野菜
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パン
イースト入れ忘れパン生地救済！グリッシーニ
サラダ
デパ地下のお惣菜の味♫ごぼうサラダ
肉
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野菜
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サラダ
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簡単料理・時短
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カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
その他の食材
★☆クレープ屋さんのもちもちクレープ生地☆★
定番の肉料理
大葉と茗荷で♪大人の和風ガーリックチキン。
鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
冬（12月～2月）
ホットケーキミックスで揚げずに焼きドーナツ！
