材料
ゆでたたこ
塩コショウ
たまねぎ
ねぎ
＊水
＊豆板醤、にんにくチューブ、砂糖
＊コチュジャン、醤油
一味唐辛子
ごま油
塩コショウ
たまねぎ
ねぎ
＊水
＊豆板醤、にんにくチューブ、砂糖
＊コチュジャン、醤油
一味唐辛子
ごま油
ソース・調味料・ドレッシング
気分はアジア*⋆✈レタスとトマトのエスニックサラダ
ソース・調味料・ドレッシング 
サラダ
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お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
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トマトジュースで❤︎オートミール粥
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サラダ
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麺・粉物料理
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鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
パン
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簡単料理・時短
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肉
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肉
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魚
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野菜
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飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
