材料
もつ
キャベツ
もやし
ニラ
にんにく
赤唐辛子
糸赤唐辛子
中華麺
【スープ】
水
昆布
酒
みりん
しょうゆ
味噌
鶏ガラスープの素
コチュジャン
ごま油
キャベツ
もやし
ニラ
にんにく
赤唐辛子
糸赤唐辛子
中華麺
【スープ】
水
昆布
酒
みりん
しょうゆ
味噌
鶏ガラスープの素
コチュジャン
ごま油
肉
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肉 
魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
野菜
プロ直伝！空芯菜のガーリックソテー
定番の魚料理
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パン
イースト入れ忘れパン生地救済！グリッシーニ
簡単料理・時短
ヨーグルトとHMで超簡単濃厚チーズケーキ
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
野菜
簡単！やみつき！居酒屋風キュウリの漬物！
お弁当
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お弁当
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鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
卵料理
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肉
安い肉も絶対美味しくなる☆魔法の焼肉丼！
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
ご飯もの
筍と油揚げの甘辛いまぜまぜご飯
