材料
米
にんじん
油揚げ
しいたけ
竹の子(水煮、又は、おかか煮)
めんつゆ(３倍濃縮)
水
にんじん
油揚げ
しいたけ
竹の子(水煮、又は、おかか煮)
めんつゆ(３倍濃縮)
水
その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
その他の食材 
サラダ
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肉
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簡単料理・時短
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お弁当
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定番の魚料理
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その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
肉
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鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
ご飯もの
筍と油揚げの甘辛いまぜまぜご飯
卵料理
ラーメン屋より美味しい！絶品味玉♡
パン
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簡単料理・時短
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野菜
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野菜
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