魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
海藻
その他の食材 さっぱり美味しい☆きゅうりの酢もの
さっぱり酢の物。暑い夏にピッタリ♪ 楽天レシピで作り方をチェック！ 約15分 100円以下 材料きゅうり乾燥わかめ☆白ゴマ☆酢☆砂糖☆濃口しょうゆ☆ゴマ油みんなのレビュー
その他の食材 柚子ポンで食べるホヤのお刺身
新鮮なホヤをさばいて食べよう！甘くて美味し～ 楽天レシピで作り方をチェック！ 約15分 500円前後 材料新鮮なホヤ柚子ポンワサビみんなのレビュー
その他の食材 めかぶの冷凍保存
春が旬のネバネバめかぶ市場に出回期間は短いので、冷凍保存して長く食べよう 楽天レシピで作り方をチェック！ 約15分 指定なし 材料めかぶ水みんなのレビュー
その他の食材 春が来た♪～茎わかめポン酢かけ
とってもヘルシー！！刻んで茹でるだけでＯＫヘルシーな1品 おつまみにもどうぞ 楽天レシピで作り方をチェック！ 5分以内 100円以下 材料生茎わかめポン酢みんなのレビュー
その他の食材 ツナ缶の麺つゆ 和風パスタ ♪
ツナ缶で 手軽に出来る パスタです(o^^o) 楽天レシピで作り方をチェック！ 約15分 300円前後 材料パスタツナ缶刻みねぎ焼き海苔３倍濃縮麺つゆオリーブオイルみんなのレビュー
その他の食材 ズッキーニの塩昆布和え
焼いてから和えました 楽天レシピで作り方をチェック！ 約10分 指定なし 材料ズッキーニ人参ごま油塩昆布ごまみんなのレビュー
その他の食材 切り昆布のポンズ和え
切り昆布は安く売っているので試してみてください。はまる味です。 楽天レシピで作り方をチェック！ 5分以内 100円以下 材料切り昆布ポン酢ごま油（味の素）みんなのレビュー
その他の食材 三杯酢でさっぱり♪沖縄の海ぶどう
沖縄で買ってきた「海ぶどう」。シンプルに三杯酢につけていただきます♪ レシピはこちら （楽天レシピ） 5分以内 300円前後 材料海ぶどう☆酢（黒酢でも）☆醤油☆砂糖☆だし汁みんなのレビュー