ゴーヤサラダ

生で使えとの事ですので、塩揉みだけしました♪種は、お茶にして飲めと言われました❤・・❤ 楽天レシピで作り方をチェック！ 5分以内 300円前後 材料生のゴーヤ（種と綿は除く）塩洗った塩蔵わかめツナ缶みんなのレビュー

栄養満点ゴーヤのサラダ♩苦味を抑えられるよう下処理してるので食べやすいと思います。 楽天レシピで作り方をチェック！ 約30分 300円前後 材料ゴーヤ玉ねぎツナ缶コーン塩(ゴーヤ用)(A)マヨネーズ(A)お酢(A)醤油(A)砂糖(A)塩(A...

ビタミンCが豊富な上に、βカロテン、ビタミンB、食物繊維、カリウムも含まれる素敵食材ゴーヤ。効率よく栄養摂取しましょ！ レシピはこちら （楽天レシピ） 約10分 300円前後 材料ゴーヤ玉ねぎオリーブオイルおろしニンニクレモン汁わさびマヨネ...