材料
新じゃがいも
【下味】◎
◎酢
◎砂糖
◎塩
◎オリーブオイル
玉ねぎ
ツナ
ブロッコリースプラウト
【A】
マヨネーズ
明太子
レモン汁
黒こしょう
【下味】◎
◎酢
◎砂糖
◎塩
◎オリーブオイル
玉ねぎ
ツナ
ブロッコリースプラウト
【A】
マヨネーズ
明太子
レモン汁
黒こしょう
卵料理
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肉
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鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
魚
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その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
お弁当
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定番の魚料理
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野菜
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野菜
箸が止まりませ－ん♪ししとうのガーリック炒め焼き
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
肉
揚げないけどやわらか！ささみのフライ
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
大豆・豆腐
絶対うまい、カリカリサクサク納豆焼き
お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
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ご飯もの
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野菜
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