材料
肉だんご(市販品)
キャベツ
白ネギ
しめじ
えのき
水菜
大根
生姜
☆水
☆和風だし
☆醤油
☆みりん
キャベツ
白ネギ
しめじ
えのき
水菜
大根
生姜
☆水
☆和風だし
☆醤油
☆みりん
肉
揚げないけどやわらか！ささみのフライ
肉 
定番の魚料理
電気圧力鍋で圧力5分♪金目鯛の煮付け
肉
安い肉も絶対美味しくなる☆魔法の焼肉丼！
飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
野菜
簡単！やみつき！居酒屋風キュウリの漬物！
簡単料理・時短
ヨーグルトとHMで超簡単濃厚チーズケーキ
その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
パン
イースト入れ忘れパン生地救済！グリッシーニ
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
さば缶で簡単！鯖と大葉の混ぜご飯
お弁当
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ご飯もの
筍と油揚げの甘辛いまぜまぜご飯
お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
野菜
プロ直伝！空芯菜のガーリックソテー
卵料理
ラーメン屋より美味しい！絶品味玉♡
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
