材料
鶏むね肉(皮と脂をとったもの)
塩・こしょう
片栗粉
新玉ねぎ
〇レモン汁
〇オリーブ油
〇酢
〇すりおろし生姜
〇はちみつ
〇塩
〇黒胡椒
オリーブ油
塩・こしょう
片栗粉
新玉ねぎ
〇レモン汁
〇オリーブ油
〇酢
〇すりおろし生姜
〇はちみつ
〇塩
〇黒胡椒
オリーブ油
野菜
プロ直伝！空芯菜のガーリックソテー
野菜
さば缶で簡単！鯖と大葉の混ぜご飯
飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
ご飯もの
筍と油揚げの甘辛いまぜまぜご飯
定番の魚料理
電気圧力鍋で圧力5分♪金目鯛の煮付け
肉
安い肉も絶対美味しくなる☆魔法の焼肉丼！
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
パン
イースト入れ忘れパン生地救済！グリッシーニ
簡単料理・時短
ヨーグルトとHMで超簡単濃厚チーズケーキ
お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
お弁当
食べだすと、とまらない☆揚げ里芋の甘辛！
肉
揚げないけどやわらか！ささみのフライ
野菜
簡単！やみつき！居酒屋風キュウリの漬物！
その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
卵料理
ラーメン屋より美味しい！絶品味玉♡
魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
