材料
豚バラ肉
または
切り落とし肉
キャベツ
にんじん
ごぼう
白ネギ
しめじ（または
しいたけ）
A
しょうゆ
A
酒
A
だし
せんべい汁用の南部せんべい
サラダ油
または
切り落とし肉
キャベツ
にんじん
ごぼう
白ネギ
しめじ（または
しいたけ）
A
しょうゆ
A
酒
A
だし
せんべい汁用の南部せんべい
サラダ油
野菜
簡単！やみつき！居酒屋風キュウリの漬物！
野菜 
ご飯もの
筍と油揚げの甘辛いまぜまぜご飯
鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
簡単料理・時短
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お弁当
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卵料理
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その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
肉
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肉
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定番の魚料理
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魚
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サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
お弁当
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飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
野菜
プロ直伝！空芯菜のガーリックソテー
パン
イースト入れ忘れパン生地救済！グリッシーニ
