材料
トマトジュース(無塩)
水☆
固形スープの素☆
オートミール
粉チーズ
乾燥バジル
水☆
固形スープの素☆
オートミール
粉チーズ
乾燥バジル
お弁当
食べだすと、とまらない☆揚げ里芋の甘辛！
お弁当 
鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
卵料理
ラーメン屋より美味しい！絶品味玉♡
定番の魚料理
電気圧力鍋で圧力5分♪金目鯛の煮付け
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
大豆・豆腐
絶対うまい、カリカリサクサク納豆焼き
肉
揚げないけどやわらか！ささみのフライ
ご飯もの
筍と油揚げの甘辛いまぜまぜご飯
野菜
箸が止まりませ－ん♪ししとうのガーリック炒め焼き
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
野菜
プロ直伝！空芯菜のガーリックソテー
肉
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魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
野菜
冷めてもおいしい! 鶏もも肉のマヨポン和え
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お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
簡単料理・時短
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