材料
鶏胸肉
●砂糖
●酒
薄力粉
小ねぎ
【甘酢だれ】
砂糖
酢
みりん
醤油
片栗粉
【タルタルソース】
マヨネーズ
砂糖
酢
醤油
玉ねぎ
●砂糖
●酒
薄力粉
小ねぎ
【甘酢だれ】
砂糖
酢
みりん
醤油
片栗粉
【タルタルソース】
マヨネーズ
砂糖
酢
醤油
玉ねぎ
定番の魚料理
電気圧力鍋で圧力5分♪金目鯛の煮付け
定番の魚料理 
魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
簡単料理・時短
ヨーグルトとHMで超簡単濃厚チーズケーキ
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
野菜
プロ直伝！空芯菜のガーリックソテー
野菜
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その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
パン
イースト入れ忘れパン生地救済！グリッシーニ
飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
定番の肉料理
大葉と茗荷で♪大人の和風ガーリックチキン。
肉
安い肉も絶対美味しくなる☆魔法の焼肉丼！
その他の食材
★☆クレープ屋さんのもちもちクレープ生地☆★
サラダ
デパ地下のお惣菜の味♫ごぼうサラダ
肉
揚げないけどやわらか！ささみのフライ
冬（12月～2月）
ホットケーキミックスで揚げずに焼きドーナツ！
お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
