材料
豚レバー
酒
醤油
おろししょうが（チューブのものでOK）
もやし
にら
かたくり粉
塩・こしょう
酒（味付け用）
醤油（味付け用）
ごま油
お好みでコチュジャン
酒
醤油
おろししょうが（チューブのものでOK）
もやし
にら
かたくり粉
塩・こしょう
酒（味付け用）
醤油（味付け用）
ごま油
お好みでコチュジャン
その他の食材
★☆クレープ屋さんのもちもちクレープ生地☆★
その他の食材 
野菜
プロ直伝！空芯菜のガーリックソテー
肉
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簡単料理・時短
ヨーグルトとHMで超簡単濃厚チーズケーキ
飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
お弁当
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その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
肉
安い肉も絶対美味しくなる☆魔法の焼肉丼！
定番の魚料理
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サラダ
デパ地下のお惣菜の味♫ごぼうサラダ
定番の肉料理
大葉と茗荷で♪大人の和風ガーリックチキン。
魚
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鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
パン
イースト入れ忘れパン生地救済！グリッシーニ
冬（12月～2月）
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野菜
簡単！やみつき！居酒屋風キュウリの漬物！
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
