材料
もち米
鶏もも肉
人参
れんこん
タケノコ
干しシイタケ
シメジ
ごま油
スープの素
●砂糖
●醤油
●塩
醤油麹
アルミホイル
水
鶏もも肉
人参
れんこん
タケノコ
干しシイタケ
シメジ
ごま油
スープの素
●砂糖
●醤油
●塩
醤油麹
アルミホイル
水
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
サラダ 
野菜
簡単！やみつき！居酒屋風キュウリの漬物！
お弁当
フライパンで♪スズキのシンプル塩焼き♪
肉
安い肉も絶対美味しくなる☆魔法の焼肉丼！
魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
麺・粉物料理
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簡単料理・時短
ヨーグルトとHMで超簡単濃厚チーズケーキ
ソース・調味料・ドレッシング
気分はアジア*⋆✈レタスとトマトのエスニックサラダ
その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
パン
イースト入れ忘れパン生地救済！グリッシーニ
飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
野菜
プロ直伝！空芯菜のガーリックソテー
サラダ
デパ地下のお惣菜の味♫ごぼうサラダ
定番の魚料理
電気圧力鍋で圧力5分♪金目鯛の煮付け
日本各地の郷土料理
手作りタレで～いつでもジンギスカン☆
肉
揚げないけどやわらか！ささみのフライ
その他の食材
トマトジュースで❤︎オートミール粥
