作り置きにできる！ちょっぴりスパイシーなちょいおかず☆おつまみにぴったり！ブロッコリーとカリフラワーはお弁当のすき間おかずにもおすすめ、彩りを添えてくれます！
5分以内
100円以下
材料
ブロッコリー
カリフラワー
にんにく
鷹の爪、輪切りタイプ
カレー粉
岩塩、ブラックペッパー
オリーブオイル
カリフラワー
にんにく
鷹の爪、輪切りタイプ
カレー粉
岩塩、ブラックペッパー
オリーブオイル
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飲みもの
サイリウムで低糖質＆簡単なドロリッチ風ドリンク
お弁当
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ご飯もの
筍と油揚げの甘辛いまぜまぜご飯
パン
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定番の魚料理
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その他の食材
カップ豚汁利用❤オートミール粥♪（ネギたっぷり）
お弁当
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肉
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野菜
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野菜
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その他の食材
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卵料理
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鍋料理
簡単♪ あんこうのお味噌汁☆
肉
揚げないけどやわらか！ささみのフライ
サラダ
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
魚
白だしde！しらすの和風オムレツ
